隨著電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，液晶顯示器在人們的工作和生活中至關(guān)重要。液晶屏本身不能發(fā)光，需要屏幕后面的燈管發(fā)光。它是一種通過液晶分子作為光控制開關(guān)顯示的顯示器。液晶分子控制的出射光是偏振光，即如果光的振動表面分布不均勻，自然太陽的振動表面在各個方向均勻分布，稱為自然光。長期觀看液晶顯示設(shè)備會導(dǎo)致不同程度的視覺疲勞，其疲勞程度主要受顯示亮度、熒光閃爍和反射的影響。
長時間觀看液晶顯示屏引起的視覺疲勞屬于視頻顯示終端（video display terminal，VDT）一種綜合征。VDT視覺疲勞的原因是在專注于屏幕時無意識地減少或不良的瞬時眼睛。研究發(fā)現(xiàn)，受試者在觀看液晶顯示屏的初始時間（30 分鐘內(nèi)），由于注意力集中，眨眼頻率下降，眨眼時間短。隨著觀看時間的延長（30 分鐘后），受試者出現(xiàn)視覺疲勞的跡象，表現(xiàn)為眨眼頻率和眨眼持續(xù)時間的增加。隨著觀看視頻時間的增加，這一趨勢更加明顯。
此外，屏幕的亮度和屏幕上字符的亮度和對比度也是視覺疲勞的原因之一。人類最容易適應(yīng)和視覺疲勞的光源是自然光。自然光的振動面在各個方向均勻分布，對人眼光細(xì)胞 ** 是各向同性的，人眼習(xí)慣了這種自然光。偏振光的振動面固定，視覺系統(tǒng)的 ** 不平衡，因此偏振光更容易產(chǎn)生視覺疲勞。使用偏振光液晶顯示屏?xí)r，負(fù)像（淺底深字）下的操作比正像（深底淺字）下的操作更容易引起視覺疲勞。
影響
干眼癥、異物感：長時間觀看視頻會大大降低眨眼頻率，導(dǎo)致角膜暴露在空氣中的時間延長，不利于眼淚油的分布，所以我們的眼淚容易蒸發(fā)，眼淚膜不穩(wěn)定，大多數(shù)人看屏幕，使角膜暴露面積超過60％，加速眼淚的蒸發(fā)，會導(dǎo)致眼睛干澀、疼痛、眼瞼沉重，甚至增加反射性眼淚和瞬時眼睛的頻率。
視力模糊：長時間觀察同一距離會導(dǎo)致眼部肌肉痙攣和眼部調(diào)節(jié)會收斂功能障礙。當(dāng)我們從屏幕上移動到其他地方時，我們的肌肉是暫時的"麻痹"如果我們不能自由伸展，我們的視線會暫時模糊，長時間觀看視頻會增加近視的風(fēng)險。
建議
適當(dāng)休息以緩解疲勞：美國驗(yàn)光協(xié)會（American Optometric Association）推薦20/20/20規(guī)則:每20分鐘從屏幕上移開眼睛，至少盯著20英尺外的物體20秒。
視頻不應(yīng)超過2小時：研究表明，電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品>2h、睡眠時間<8h、近視的危險因素是經(jīng)常躺著看書，有走路或騎馬看書的習(xí)慣，連續(xù)看書超過1小時。[3]因此，成年人只有保持正確的視頻和閱讀姿勢，觀看視頻不超過2小時，才能保護(hù)眼睛。
增加戶外活動：30歲前的人每天接受適當(dāng)?shù)淖贤饩€照射可以降低近視的風(fēng)險，因?yàn)樽贤饩€（UVB）多巴胺能抑制眼球異常生長，從而降低軸性近視的風(fēng)險。UVB照射直接取決于戶外活動時間和陽光照射時間。20歲以下的人每天增加戶外活動1小時，可降低近視風(fēng)險的13%。
適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素：葉黃素能吸收短波長、高能量的藍(lán)光，減少對內(nèi)視網(wǎng)膜的損傷，減少外視網(wǎng)膜的光化學(xué)損傷。
因此，盡管液晶顯示屏與陰極射線管相比（cathode ray tube，CRT）電視閃爍感較少，但長時間觀看仍會損害我們的眼睛，注意眼睛習(xí)慣，避免長時間觀看會更好地保護(hù)我們的眼睛。
參考文獻(xiàn)
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